O que comer para infarto lacunar: condicionamento dietético e guia nutricional
O infarto lacunar é uma doença cerebrovascular comum, causada principalmente pela oclusão de pequenas artérias. O condicionamento dietético adequado é crucial para a prevenção e recuperação. A seguir está uma coleção de tópicos relacionados que foram muito discutidos na Internet nos últimos 10 dias, combinados com conselhos científicos para fornecer orientação dietética.
1. Inventário de tópicos recentes recentes
| tópico | índice de calor | Principais pontos de discussão |
|---|---|---|
| Dieta mediterrânea previne infarto cerebral | 9,2/10 | Benefícios do azeite e dos peixes de profundidade |
| Controvérsia sobre a eficácia da nattoquinase | 8,7/10 | Pode realmente dissolver coágulos sanguíneos? |
| Vitaminas B e saúde do cérebro | 8,5/10 | O efeito protetor do ácido fólico nos vasos sanguíneos |
| Novos padrões para controle de sal | 8,3/10 | Métodos práticos para comer menos de 5 gramas por dia |
2. Princípios dietéticos básicos
1.Opções de proteína premium: A ingestão diária deve representar 15-20% do total de calorias
| Comida recomendada | Quantidade recomendada por semana | Características nutricionais |
|---|---|---|
| peixe do fundo do mar | 3-4 vezes | Rico em ácidos graxos ômega-3 |
| Produtos de soja | 5-6 vezes | Proteína vegetal de alta qualidade |
| Leite desnatado | 300ml diariamente | Suplemento de cálcio |
2.controle de carboidratos: Escolha alimentos com baixo valor de IG
| comestível | Precisa limitar | proibido |
|---|---|---|
| aveia, trigo sarraceno | arroz branco | açúcar branco |
| batata doce | Pãezinhos de macarrão fino cozido no vapor | bebidas açucaradas |
3. Suplementação de nutrientes essenciais
1.Antioxidantes: Certifique-se de comer mais de 5 tipos de vegetais de cores diferentes todos os dias
| Nutrientes | melhores fontes de alimentos | quantidade diária recomendada |
|---|---|---|
| Vitamina E | Nozes, óleos vegetais | 15mg |
| Vitamina C | Kiwi, pimenta colorida | 100mg |
| Antocianinas | Repolho roxo, mirtilos | 50mg |
2.equilíbrio mineral: Preste atenção especial à proporção de potássio para sódio
4. Sugestões de refeições combinadas
| Refeições | Menu de amostra | fundamentos de cozinha |
|---|---|---|
| café da manhã | Aveia + ovos cozidos + espinafre frio | evite fritar |
| almoço | Arroz multigrãos + peixe cozido no vapor + brócolis com alho | Menos óleo e menos sal |
| jantar | Mingau de inhame e milho + tofu frito com fungo | Controlar a ingestão de alimentos |
5. Precauções especiais
1. Intervalo entre medicação e refeições: Pacientes com varfarina precisam prestar atenção à ingestão estável de alimentos com vitamina K (como espinafre)
2. Gestão da água potável: 1500-2000ml por dia, beba em doses divididas
3. Lista de jejum:Miudezas, gordura, alimentos em conserva, bebidas alcoólicas
Uma dieta científica e razoável combinada com exercícios moderados pode efetivamente melhorar a microcirculação e promover o fornecimento de sangue ao cérebro. Recomenda-se revisar os lipídios no sangue, açúcar no sangue e outros indicadores a cada 3 meses e ajustar o plano alimentar em tempo hábil. A implementação específica deve seguir as instruções do médico e desenvolver um plano personalizado baseado nas diferenças individuais.
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